Aktywna Kobieta
Zajęcia ruchowe dla ciężarnych
Zajęcia “Aktywna ciąża aktywny poród” to godzinne spotkanie grupowe podczas których nauczysz się pozycji wertykalnych, oddechu porodowego, a elementy jogi i pilatesu sprawią, że pozbędziesz się typowych dolegliwości ciążowych, tj. ból pleców, pośladków, spojenia łonowego.
Każde spotkanie pełne jest wskazówek przemycanych prosto z Sali Porodowej – to także okazja do zadawania pytań i wymiany doświadczeń.
Aktywność ruchowa w ciąży usprawni Twoje ciało, przygotuje miednicę do porodu, nauczy Cię prawidłowych nawyków w połogu.
Zapraszamy każdą ciężarną po 13 tygodniu ciąży. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy. Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu telefonicznego bądź przez media społecznościowe.


Aktywna mama
Cykl 8 spotkań dla kobiet wraz z dziećmi, minimum 6 tygodni po porodzie, które według określonego programu mają za zadanie wesprzeć regenerację ciała po porodzie. Ćwiczenia skupiają się na uruchomieniu core naszego ciała – czyli stabilizacji głębokiej, dzięki czemu nie tylko pozwolą na poprawę wyglądu brzucha, ale przede wszystkim zmniejszą dolegliwości związane z nadmiernym rozstępem mięsnia prostego brzucha, problemami z dnem miednicy czy bólami kręgosłupa. Cały cykl rozpoczynamy od indywidualnego badania USG wydolności dna miednicy oraz ściany brzucha, aby mieć pewność, że Twoje ciało jest gotowe na podjęcie aktywności ruchowej. Jeśli jest taka potrzeba aparat USG towarzyszy nam w trakcie zajęć.
Co ważne – koniec z problemem organizowania opieki dla Malucha – dziecko możesz zabrać ze sobą na zajęcia!
Spotkania odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 11.30
Zadzwoń i zapisz się na kolejną edycję!
Aktywna Kobieta
Chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale czujesz się niepewnie na typowej siłowni? Zapraszamy do naszej kameralnej przestrzeni, gdzie panuje atmosfera wsparcia i wzajemnej motywacji.
W Blisko Kobiet dbamy o kobiety na każdym etapie życia, dlatego bez względu na wiek zapraszamy do dołączenia do naszych grup:
- Joga - poniedziałki godz. 18.30 oraz 19.45
- Pilates - wtorki godz. 18.30 oraz 19.40
- Zdrowy kręgosłup - wtorki godz. 9.00
- Stretching - piątki 16.30
- Gimnastyka korekcyjna dla dzieci w wieku 3-8 lat z fizjoterapeutą - wtorki godz. 16.00
Aktywnie w Blisko z trenerem personalnym
Przyjdź na trening z siostrą, matką, koleżanką, albo z dzieckiem! W pełni wyposażona sala, na wyłączność – tylko Wy i trener. Przed rozpoczęciem cyklu spotkań zapraszamy na badanie USG wydolności dna miednicy oraz ściany brzucha. Usprawnij swoje ciało, pozbądź się kompleksów, dzięki indywidualnie dobranemu treningowi siłowemu pod czujnym okiem profesjonalisty – Wojciecha Sankiewicza.
Aby zapisać się na trening personalny napisz do nas, bądź zadzwoń pod numer 698-289-965.


Aktywne dziecko
- wyrobienie u dziecka nawyku prawidłowej postawy ciała,
- korekcja istniejących wad i przeciwdziałanie powstawaniu nowych wad postawy,
- wytworzenie silnej i wytrzymałej stabilizacji mięśniowo - więzadłowej kręgosłupa,
- rozciąganie mięśni nadmiernie napiętych i/lub przykurczonych,
- wzmacnianie mięśni rozciągniętych i osłabionych,
- wyrobienie odruchu prawidłowego ustawienie stóp i nawyku prawidłowego chodu.
Zajęcia z gimnastyki prowadzone będą w formie kreatywnych zabaw ruchowych oraz ćwiczeń z wykorzystaniem przyborów i przyrządów (woreczki, szarfy, laski, piłki itp.), jak również zawodów i gier sportowych.
Poziom ćwiczeń dostosowywany będzie do indywidualnych możliwości dzieci.
Zapraszamy we wtorki godz. 16.00